Selbsthilfe bei Depressionen

Gesund leben - sich und anderen Gutes tun - an sich arbeiten

In den Kapiteln Bewegung, Ernährung, Schlaf, Verwöhnen, Veränderung, Arbeit & Struktur, Freunde, Ursachen, Behandlung und Wenn Sie kein Land mehr sehen erfahren Sie, wie Sie sich selbst mit einfachen Mitteln aus Ihrer Depression befreien können. Dabei geht es vor allem um zwei Dinge: sich zu entspannen, und an sich zu arbeiten. Wir hoffen, dass Ihnen unsere Seite helfen wird, sich bald wieder besser zu fühlen.

Unser Partner Selfapy bietet Ihnen darüber hinaus Online-Selbsthilfekurse für Menschen mit Depressionen, Angststörungen und Burnout an. Die Kurse sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf den Grundsätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Teilnehmer erlernen Techniken, mit denen man seine Stimmung gezielt verbessern kann. In wöchentlichen Gesprächen mit erfahrenen Psychologen per Telefon oder Chat wird das neu Erlernte reflektiert und vertieft. Dieses Prinzip der geleiteten Selbsthilfe gilt als sehr effektiv und macht die Kurse von Selfapy besonders nachhaltig. Zu Selfapy geht es hier.